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अपने सबसे उर्वर दिनों का निर्धारण करें

शब्द "ओव्यूलेशन" लैटिन ओवुला ("अंडकोष") से आया है, और इसका अर्थ है अंडाशय से अंडे को फैलोपियन ट्यूब (डिंबवाहिनी) में छोड़ना, जहां इसे निषेचित किया जा सकता है। ओव्यूलेशन एक निश्चित आवृत्ति पर होता है - महीने में लगभग एक बार, और यह इस समय होता है कि एक महिला गर्भवती हो सकती है: अन्य सभी स्थितियों के अधीन। अंडाशय से निकलने वाले अंडे का जीवनकाल केवल 24 घंटे का होता है, यही कारण है कि इस घटना की भविष्यवाणी करना इतना महत्वपूर्ण है - ताकि निषेचन और गर्भावस्था की संभावना को अधिकतम किया जा सके।

गर्भाधान के लिए अनुकूल दिन

ओव्यूलेशन की शुरुआत मासिक धर्म चक्र और महिला शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करती है। यदि महिला की आयु 30-35 वर्ष से अधिक हो तो ऐसा नहीं हो सकता है। लगभग इसी उम्र से 1-3 महीने का गैप संभव है, जिसकी संभावना 40 साल की उम्र तक काफी बढ़ जाती है। यही है, यदि आप 35-40 वर्ष के हैं, तो ओव्यूलेशन हर कुछ महीनों में एक बार हो सकता है - इसे पहले से निर्धारित करने की क्षमता के बिना। और मेनोपॉज के दौरान यह पूरी तरह से बंद हो जाता है।

पैथोलॉजी और हार्मोनल व्यवधान की अनुपस्थिति में, ओव्यूलेशन मासिक धर्म चक्र के लगभग 14वें दिन होना चाहिए, और लगभग 48 घंटे तक रहना चाहिए। इस दौरान अंडा ओवरी को छोड़ कर गर्भाशय की ओर चला जाता है। सफल निषेचन के साथ, यह जननांग पथ के साथ आगे बढ़ना जारी रखता है, और लगभग 6-12 दिनों के बाद यह गर्भाशय की दीवार पर तय हो जाता है। इस क्षण से, गर्भधारण होता है, और अंडाशय में नए अंडे पैदा होना बंद हो जाते हैं - बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के लिए।

यदि निषेचन नहीं होता है, तो अंडाशय छोड़ने के 24 घंटों के भीतर अंडा मर जाता है। इसलिए, ओव्यूलेशन के एक दिन बाद, तथाकथित "सुरक्षित दिन" आते हैं, जब गर्भवती होने की संभावना न्यूनतम होती है।

ओव्यूलेशन निर्धारित करने के तरीके

औसतन, ओव्यूलेशन महीने में एक बार होता है, या बल्कि, हर 28-32 दिनों में एक बार होता है, और लगभग मासिक धर्म चक्र के 12-15वें दिन के अनुरूप होता है। यह उच्च सटीकता के साथ निर्धारित करना असंभव है, लेकिन कई तरीके हैं जो गर्भाधान के लिए आदर्श समय निर्धारित करने में समय सीमा को कम करने में मदद करते हैं। कैलेंडर विधि, बेसल तापमान मापना, अल्ट्रासाउंड, परीक्षण स्ट्रिप्स, रक्त परीक्षण - इन विधियों पर अधिक विस्तार से चर्चा करने की आवश्यकता है।

कैलेंडर विधि

इस दावे के आधार पर कि ओव्यूलेशन मासिक धर्म चक्र के बीच में होता है (हालांकि यह हमेशा सच नहीं होता है)। अर्थात्, 21 दिनों की चक्र अवधि के साथ, "सुनहरा मतलब" 8-9 दिनों में आएगा, 28 दिनों की अवधि के साथ - 13-15 दिनों पर, और 35 दिनों की अवधि के साथ - 21-23 दिनों पर . कैलेंडर विधि न केवल गलत है (3 दिनों तक के अंतर के साथ), बल्कि हमेशा प्रभावी भी नहीं होती है।

इसलिए, कई महिलाओं के लिए, मासिक धर्म चक्र अनियमित होता है, और 2-3 दिनों तक "शिफ्ट" हो सकता है। यदि हम इसमें कैलेंडर गणना की त्रुटि जोड़ते हैं, तो आप 3-6 दिनों तक गलती कर सकते हैं: इस तथ्य के बावजूद कि अंडा केवल 24 घंटों के लिए व्यवहार्य रहता है। इसके अलावा, "एनोवुलेटरी साइकल" जैसी कोई चीज होती है, जब अंडे की परिपक्वता नहीं होती है, और तदनुसार, ओव्यूलेशन नहीं होता है।

बेसल तापमान माप

यह विधि अधिक सटीक है, और हार्मोनल उतार-चढ़ाव के कारण शरीर के तापमान में परिवर्तन पर आधारित है। जब प्रीओव्यूलेटरी चरण के दौरान एस्ट्रोजेन का स्तर बढ़ता है, तो शरीर का तापमान गिर जाता है, और जब प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ता है, तो यह बढ़ जाता है। तदनुसार, न्यूनतम बेसल तापमान तय करने के बाद अगले दिन ओव्यूलेशन होगा।

दुर्भाग्य से, यह तकनीक भी उतनी सटीक नहीं है जितनी कोई उम्मीद कर सकता है। इसके अलावा, कई कारक शरीर के तापमान को प्रभावित करते हैं, तनाव से लेकर संक्रामक रोगों तक, और तापमान में वृद्धि का मतलब हमेशा प्रोजेस्टेरोन का उच्च स्तर नहीं होता है।

परीक्षण पट्टियों का उपयोग करना

आधुनिक चिकित्सा के ये साधन इसकी शुरुआत से 2 दिन पहले आने वाले ओव्यूलेशन के बारे में सीखना संभव बनाते हैं: मूत्र में ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) की एकाग्रता से। अंडाशय से अंडे के निकलने से लगभग 48 घंटे पहले, एलएच स्तर काफी बढ़ जाता है, और परीक्षण पट्टी पर लागू पदार्थ रंग बदलकर इस पर प्रतिक्रिया करता है।

इस तथ्य को देखते हुए कि शुक्राणु कोशिकाएं कई दिनों तक जीवित रहती हैं, सकारात्मक परीक्षण के दिन या अगले दिन बच्चे को गर्भ धारण करना संभव है। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, परीक्षण स्ट्रिप्स की सटीकता 99% तक पहुंच जाती है, और आज यह ओव्यूलेशन की भविष्यवाणी करने के लिए सबसे अच्छे उपकरणों में से एक है, लेकिन इसकी शुरुआत से कुछ ही समय पहले (केवल 48 घंटों में)।

अल्ट्रासाउंड जांच

अल्ट्रासाउंड का उपयोग करके, आप रोम के आकार को निर्धारित कर सकते हैं, और उनमें से प्रमुख की पहचान कर सकते हैं - जिससे अंडा निकलेगा। मासिक धर्म चक्र के 8वें-12वें दिन, कूप 19-24 मिलीमीटर के आकार तक पहुंच जाता है, और एक अल्ट्रासाउंड परीक्षा के दौरान स्पष्ट रूप से दिखाई देता है। तदनुसार, यदि यह अब दिखाई नहीं दे रहा है, तो अंडे की रिहाई पहले ही हो चुकी है। एक नियम के रूप में, अल्ट्रासाउंड प्रति चक्र 2-3 बार किया जाता है, जब इसकी शुरुआत के 16-18 दिन बीत चुके होते हैं। यदि चक्र अनियमित है, तो अध्ययन दसवें दिन से शुरू होता है। यह विधि काफी सटीक है, लेकिन इसके लिए डॉक्टर से मिलने और नियमित रूप से अस्पताल जाने की आवश्यकता होती है।

रक्त परीक्षण

अंडाशय से अंडे की रिहाई की भविष्यवाणी करने का एक और तरीका हार्मोन की एकाग्रता के लिए रक्त की जांच करना है: ल्यूटिनिज़िंग, कूप-उत्तेजक और एस्ट्रोजेन। ओव्यूलेशन से लगभग 2 दिन पहले पहला रक्त में उगता है, दूसरा - 10-12 घंटे, और तीसरा - 2-3 दिन (बाद में तेज कमी के साथ)। यह सब एक रक्त परीक्षण के दौरान पता चलता है, लेकिन इस विधि के ठोस नुकसान हैं:

अक्सर परीक्षण करने की आवश्यकता: न केवल नियंत्रण के दिनों में, बल्कि उनके पहले और बाद में भी।
तीन महीने की तैयारी की जरूरत। इस अवधि के दौरान, आपका बेसलाइन (सामान्य) हार्मोन स्तर निर्धारित किया जाएगा - प्रत्येक महिला के लिए अलग-अलग।

परिणामस्वरूप, ओव्यूलेशन की भविष्यवाणी करने के लिए, आपको 3-4 महीने तक नियमित रूप से रक्तदान करना होगा। यह न केवल अप्रिय है, बल्कि हमेशा सुविधाजनक भी नहीं है - पूर्णकालिक काम और अन्य प्रकार के रोजगार दिए गए हैं।

उन लोगों के लिए जो डॉक्टरों और प्रयोगशाला परीक्षणों पर समय बर्बाद नहीं करना चाहते हैं, एक सरल और किफायती तरीका है - ऑनलाइन कैलकुलेटर का उपयोग करके अंडाशय का निर्धारण करना। आज, उनके पास काफी उच्च सटीकता है (कैलेंडर विधि की तुलना में अधिक), और अंतर्निहित एल्गोरिदम के कारण, वे बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए सबसे अनुकूल दिनों का पता लगाने में मदद करते हैं।

आप किन दिनों प्रेगनेंट हो सकतीं हैं?

बच्चे का जन्म प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण क्षणों में से एक है, और इसे अधिकतम जिम्मेदारी और अच्छी तैयारी के साथ संपर्क किया जाना चाहिए। इसके अलावा, यह माता-पिता दोनों पर लागू होता है: माता और पिता दोनों। बुरी आदतों को छोड़ना, एक व्यापक चिकित्सा परीक्षा, विशेष पोषक तत्वों की खुराक लेना - बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले और क्या विचार करने की आवश्यकता है?

गर्भावस्था की तैयारी: एक महिला के लिए

अंडे के निषेचन से बच्चे के जन्म तक लगभग 40 सप्ताह लगते हैं, और इस पूरे समय में गर्भवती माँ को अपने स्वास्थ्य और भ्रूण के स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए। लेकिन इससे पहले कि आप गर्भधारण करना शुरू करें, जो पहली कोशिश में शायद ही कभी होता है, आपको एक व्यापक चिकित्सा परीक्षा से गुजरना होगा:

पूर्ण रक्त गणना दें।
हार्मोन के लिए रक्त परीक्षण पास करें (वैकल्पिक)। आमतौर पर केवल तभी असाइन किया जाता है जब लूप टूट जाता है।
आरएच कारक और रक्त प्रकार निर्धारित करें: बच्चे के माता और पिता में (जन्म असंगति को बाहर करने के लिए)।
STIs और TORCH संक्रमणों के जोखिमों को समाप्त करने के लिए - जैसे कि यूरियाप्लाज्मोसिस, कैंडिडिआसिस, टोक्सोप्लाज़मोसिज़, दाद, आदि।
विश्लेषण के लिए शिरापरक रक्त पास करें। सिफलिस, हेपेटाइटिस और एड्स के खतरे को खत्म करने के लिए;
एक कोएगुलोग्राम लें - रक्त के थक्के का विश्लेषण करने के लिए।
आनुवंशिक परीक्षण पास करें - यदि आपको एक या दोनों भागीदारों में खराब आनुवंशिकी का संदेह है।

एक नियम के रूप में, ये अध्ययन गर्भावस्था और बाद के प्रसव की प्रक्रिया में मां और बच्चे में विकृतियों के विकास के जोखिम को कम करने के लिए पर्याप्त हैं। यदि परीक्षणों के दौरान खतरनाक संक्रामक रोग, हार्मोनल व्यवधान या आनुवंशिक / वंशानुगत विकार पाए जाते हैं, तो गर्भाधान को छोड़ देना चाहिए।

गर्भधारण से पहले और गर्भावस्था के दौरान क्या लेना चाहिए

भ्रूण को ले जाना महिला शरीर के लिए एक गंभीर परीक्षा है, और इसे पहले से तैयार किया जाना चाहिए: गर्भाधान से 3-6 महीने पहले। करने के लिए पहली बात यह है कि बुरी आदतों (धूम्रपान, शराब) को पूरी तरह से छोड़ दें, और यदि संभव हो तो प्राकृतिक, स्वस्थ आहार पर स्विच करें: BJU, विटामिन और ट्रेस तत्वों के इष्टतम संतुलन के साथ। यह स्वीकार करना शुरू करने लायक भी है:

विटामिन ई। प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन को बढ़ाता है, गर्भाशय पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और डिम्बग्रंथि रोग को रोकता है, और त्वचा को अधिक लोचदार बनाता है, इसे खिंचाव के निशान से बचाता है।
विटामिन डी। बच्चे की हड्डी के ऊतकों के निर्माण के लिए आवश्यक है। इसे आमतौर पर कैल्शियम के साथ लेने की सलाह दी जाती है।
फोलिक एसिड (विटामिन बी9)। इसकी कमी से बच्चे में समय से पहले जन्म और जलशीर्ष हो सकता है, साथ ही न्यूरल ट्यूब दोष का विकास भी हो सकता है।
मैग्नीशियम और ज़िंक। गर्भपात और गर्भनाल के अचानक टूटने को रोकने के लिए आवश्यक।
ओमेगा-3 और ओमेगा-6। फैटी एसिड केंद्रीय तंत्रिका तंत्र सहित बच्चे के तंत्रिका तंत्र के निर्माण में शामिल होते हैं।

आप इन पदार्थों को कॉन्संट्रेट/गोलियों के रूप में या भोजन के हिस्से के रूप में ले सकते हैं। इनके लाभ काम करें, इसके लिए आपको गर्भधारण करने से कुछ महीने पहले इनका सेवन शुरू करना होगा। तब शरीर के ऊतकों और अंगों के पास उन्हें सही मात्रा में जमा करने का समय होगा, और तीव्र कमी का अनुभव नहीं होगा।

गर्भावस्था की तैयारी: एक पुरुष के लिए

भविष्य के पिताओं के लिए आवश्यकताएं माताओं के लिए उतनी सख्त नहीं हैं, लेकिन तैयारी की अभी भी आवश्यकता है, जिसमें एक चिकित्सा परीक्षा शामिल है: एक रक्त परीक्षण, इसके आरएच / समूह का निर्धारण, "खराब" जीन और संक्रामक रोगों की पहचान करना। अधिकतर, आपको अव्यक्त एसटीआई और टोर्च यौन संचारित संक्रमणों के लिए परीक्षण करने की आवश्यकता होती है। अतिरिक्त तैयारी के लिए, हम शामिल हैं:

प्रोस्टेट स्राव की जांच।
शुक्राणु विश्लेषण।
बुरी आदतों की अस्वीकृति - गर्भाधान से 3-6 महीने पहले।

धूम्रपान करने वाले पिताओं में 30% कम वजन वाले बच्चे, 14% समय से पहले बच्चे और 10% मृत पैदा हुए बच्चे होते हैं। शराब और अन्य मनो-सक्रिय पदार्थ भी भ्रूण को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। इसके अलावा, वे गर्भाधान में बाधा डाल सकते हैं, जो स्तंभन दोष या अपर्याप्त शुक्राणु गतिविधि के कारण नहीं होगा।

इस प्रकार, माता-पिता दोनों को गर्भावस्था के लिए तैयार होने की आवश्यकता है: माता और पिता दोनों। और - गर्भाधान से बहुत पहले: 3-4 महीने से कम नहीं।